Aprenda a fazer uma Passagem de Guarda Z / Meia guarda no jiu jitsu
OverMatch BJJ - Guarda meia Aranha É uma posição criada no Jiu-Jitsu moderno, que possui princípios de Meia Guarda e de Guarda Aranha. Consiste em basicamente em dominar uma das pernas do
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Dicas para meia guarda no Jiu Jitsu
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